Le plaisir de l'Eau

L’ AQUAFITNESS est un sport bénéfique pour la santé. Il s’adresse à tous. Vous allez améliorer votre tonus musculaire et et activer votre système cardio-vasculaire. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.  Jetez vous à l’eau ! Nos coachs vous attendent et leur énergie est sans limite !

Oubliez l'aquagym : Bienvenue dans l'AQUAFITNESS !

AQUA TONE

AQUA TONE

Tone comme Tonus: la relation musique mouvement au service d’une tonification musculaire et d’un travail cardio vasculaire. Pour prendre plaisir à pratiquer une activité physique.

AQUA SCULPT

AQUA SCULPT

Tonifiez  et Sculptez votre corps grâce à la résistance de l’eau continue dans l’exécution des  mouvements. Grâce à l’hydro-massage pas de courbatures, pas de chocs

AQUA AERO

AQUA AERO

Travail haute intensité tout en sécurité et accessible à tous. Objectif : bousculer votre métabolisme, vous faire sortir de votre zone de confort. Venez flirter avec vos limites.

AQUA VELO

AQUA VELO

Entrainement cardio vasculaire et musculaire efficace (Grands fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets ), mais également vos abdos dans leur rôle stabilisateur.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA TONE
08.45 - 09.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA SCULPT
10.45 - 11.30
AQUA SCULPT
08.45 - 09.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA TONE
10.45 - 11.30
AQUA TONE
08.45 - 09.30
AQUA SCULPT
09.45 - 10.30
AQUA SCULPT
08.45 - 09.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA TONE
10.45 - 11.30
AQUA VELO
09.00 - 09.45
AQUA TONE
09.10 - 09.55
ECOLE DE NATATION
10.00 - 11.00
AQUA VELO
10.10 - 10.55
ECOLE DE NATATION
11.00 - 12.00
AQUA AERO
12.40 - 13.20
AQUA SCULPT
12.40 - 13.25
AQUA TONE
12.40 - 13.20
AQUA VELO
12.30 - 13.15
ECOLE DE NATATION
13.45 - 14.45
ECOLE DE NATATION
14.45 - 15.45
ECOLE DE NATATION
15.45 - 16.45
ECOLE DE NATATION
16.45 - 17.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA SCULPT
17.45 - 18.30
AQUA TONE
18.30 - 19.15
AQUA VELO
19.30 - 20.15
ECOLE DE NATATION
17.00 - 18.00
AQUA AERO
45 mn
17.45 - 18.30
AQUA SCULPT
18.30 - 19.15
AQUA VELO
19.30 - 20.15
AQUA TONE
18.00 - 18.45
AQUA SCULPT
18.00 - 18.45
AQUA TONE
18.50 - 19.35
AQUA TONE
18.15 - 19.00
AQUA VELO
19.00 - 19.45

Lundi

  • AQUA TONE
    08.45 - 09.30
  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA SCULPT
    10.45 - 11.30
  • AQUA AERO
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA SCULPT
    17.45 - 18.30
  • AQUA TONE
    18.30 - 19.15
  • AQUA VELO
    19.30 - 20.15

Mardi

  • AQUA SCULPT
    08.45 - 09.30
  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    10.45 - 11.30
  • AQUA SCULPT
    12.40 - 13.25
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • ECOLE DE NATATION
    17.00 - 18.00
  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45
  • AQUA VELO
    19.00 - 19.45

Mercredi

  • AQUA VELO
    09.00 - 09.45
  • ECOLE DE NATATION
    10.00 - 11.00
  • ECOLE DE NATATION
    11.00 - 12.00
  • ECOLE DE NATATION
    13.45 - 14.45
  • ECOLE DE NATATION
    14.45 - 15.45
  • ECOLE DE NATATION
    15.45 - 16.45
  • ECOLE DE NATATION
    16.45 - 17.45
  • AQUA SCULPT
    18.00 - 18.45
  • AQUA TONE
    18.50 - 19.35

Jeudi

  • AQUA TONE
    08.45 - 09.30
  • AQUA SCULPT
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA AERO
    17.45 - 18.30
  • AQUA SCULPT
    18.30 - 19.15
  • AQUA VELO
    19.30 - 20.15

Vendredi

  • AQUA SCULPT
    08.45 - 09.30
  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    10.45 - 11.30
  • AQUA VELO
    12.30 - 13.15
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.15 - 19.00

Samedi

  • AQUA TONE
    09.10 - 09.55
  • AQUA VELO
    10.10 - 10.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA AERO
12.40 - 13.20
AQUA AERO
45 mn
17.45 - 18.30

Lundi

  • AQUA AERO
    12.40 - 13.20

Jeudi

  • AQUA AERO
    17.45 - 18.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA SCULPT
08.45 - 09.30
AQUA SCULPT
08.45 - 09.30
AQUA SCULPT
09.45 - 10.30
AQUA SCULPT
10.45 - 11.30
AQUA SCULPT
12.40 - 13.25
AQUA SCULPT
17.45 - 18.30
AQUA SCULPT
18.00 - 18.45
AQUA SCULPT
18.30 - 19.15

Lundi

  • AQUA SCULPT
    10.45 - 11.30
  • AQUA SCULPT
    17.45 - 18.30

Mardi

  • AQUA SCULPT
    08.45 - 09.30
  • AQUA SCULPT
    12.40 - 13.25

Mercredi

  • AQUA SCULPT
    18.00 - 18.45

Jeudi

  • AQUA SCULPT
    09.45 - 10.30
  • AQUA SCULPT
    18.30 - 19.15

Vendredi

  • AQUA SCULPT
    08.45 - 09.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA TONE
08.45 - 09.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA TONE
08.45 - 09.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA TONE
10.45 - 11.30
AQUA TONE
09.45 - 10.30
AQUA TONE
10.45 - 11.30
AQUA TONE
09.10 - 09.55
AQUA TONE
12.40 - 13.20
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
16.00 - 16.45
AQUA TONE
18.30 - 19.15
AQUA TONE
18.00 - 18.45
AQUA TONE
18.50 - 19.35
AQUA TONE
18.15 - 19.00

Lundi

  • AQUA TONE
    08.45 - 09.30
  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.30 - 19.15

Mardi

  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    10.45 - 11.30
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.00 - 18.45

Mercredi

  • AQUA TONE
    18.50 - 19.35

Jeudi

  • AQUA TONE
    08.45 - 09.30
  • AQUA TONE
    12.40 - 13.20
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45

Vendredi

  • AQUA TONE
    09.45 - 10.30
  • AQUA TONE
    10.45 - 11.30
  • AQUA TONE
    16.00 - 16.45
  • AQUA TONE
    18.15 - 19.00

Samedi

  • AQUA TONE
    09.10 - 09.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
AQUA VELO
09.00 - 09.45
AQUA VELO
10.10 - 10.55
AQUA VELO
12.30 - 13.15
AQUA VELO
19.30 - 20.15
AQUA VELO
19.00 - 19.45
AQUA VELO
19.30 - 20.15

Lundi

  • AQUA VELO
    19.30 - 20.15

Mardi

  • AQUA VELO
    19.00 - 19.45

Mercredi

  • AQUA VELO
    09.00 - 09.45

Jeudi

  • AQUA VELO
    19.30 - 20.15

Vendredi

  • AQUA VELO
    12.30 - 13.15

Samedi

  • AQUA VELO
    10.10 - 10.55
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
ECOLE DE NATATION
10.00 - 11.00
ECOLE DE NATATION
11.00 - 12.00
ECOLE DE NATATION
13.45 - 14.45
ECOLE DE NATATION
14.45 - 15.45
ECOLE DE NATATION
15.45 - 16.45
ECOLE DE NATATION
16.45 - 17.45
ECOLE DE NATATION
17.00 - 18.00

Mardi

  • ECOLE DE NATATION
    17.00 - 18.00

Mercredi

  • ECOLE DE NATATION
    10.00 - 11.00
  • ECOLE DE NATATION
    11.00 - 12.00
  • ECOLE DE NATATION
    13.45 - 14.45
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    14.45 - 15.45
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    15.45 - 16.45
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    16.45 - 17.45
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Programmes

ECOLE DE NATATION POUR TOUS

Dans une eau chauffée à 30°,  encadré par des maître-nageurs expérimentés et titulaires d’un brevet d’Etat, venez vous initiez à la natation dès l’âge de la maternelle, venez apprendre à dominer la peur de l’eau, venez vous perfectionner dans vous toutes les nages, quel que soit votre âge!
Les cours ont lieu tous les mercredis.
4 niveaux différents sont proposés pour les enfants: programmes détaillés ci-après
Les pré inscriptions sont ouvertes.
Les séances sont encadrées par 2 Maîtres nageurs pour les 3 premiers niveaux, et 1 Maître nageur pour le 4ème niveau.

1er niveau

Pour les enfants en petites sections maternelles

Ojectifs de ce 1er niveau : Eveil aquatique

– Respiration  : Je suis capable de

  • Mettre la tête sous l’eau
  • Faire une apnée de 3 à 7 ‘’
  • Faire des bulles Bouche nez
  • Ouvrir les yeux sous l’eau

– Equilibre : Je suis capable de

  • Faire l’étoile sur le ventre 3’’
  • Faire l’étoile sur le dos 3’’
  • Glisser sur le ventre la tête sous l’eau
  • Sauter dans l’eau du bord de la piscine
  • Franchir les différents parcours proposés

– Déplacements : Je suis capable de

  • Tenir l’équilibre et me déplacer avec une ceinture de flottaison (Pédalage)
  • Petits ronds avec les mains sous l’eau
  • Début des battements sur le ventre et le dos

Cette première année est avant tout une année pour éliminer toutes les appréhensions, les petites inquiétudes et ne garder que le plaisir d’être dans l’eau. Le travail est ludique et est basé sur la mise en place de situation favorisant la découverte de l’eau par l’enfant.

Tous les mercredi à 10H30 – Durée des cours 50 minutes – Nombre d’enfants par cours : 10

2ème niveau

Pour les enfants en moyenne section maternelle

Objectifs de ce 2ème niveau :

– Respiration        

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année
  • Je suis de plus en plus à l’aise sous l’eau

– Equilibre

  • Je maîtrise de mieux en mieux les compétences acquises la 1ere année ;
  • J’enchaîne saut et étoile ventrale ou dorsale
  • Je flotte en boule
  • Je fais des « galipettes » dans l’eau

– Déplacements

 

  • Je fais des battements sur le ventre ou sur le dos
  • Nage hybride bras de brasse et battements de crawl
  • Je cale la respiration sur les bras de brasse (prendre de l’air faire des bulles)

Cette 2eme année marque le début de l’autonomie des enfants, ils veulent partir à l’aventure et demandent spontanément pour certains à se débrouiller tout seul sans matériel.

Tous les mercredi à 13H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

3ème niveau

Pour les enfants en grande section maternelle

Objectifs de ce 3ème niveau: Aller vers les nages codifiées (Crawl dos brasse)

Une grande partie de la séance est consacrée au travail technique tout en gardant une dimension ludique en fin de séance. Cette 3ème année est la concrétisation technique des 2  années précédentes.

L’enfant est complètement autonome et a acquis un maximum d’expérience, il possède une maîtrise globale de 3 nages Crawl Dos Brasse

Tous les mercredi à 14H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

4ème niveau

Pour les enfants en CP et CE1

Les enfants savent nager au moins une nage.

Objectifs  de ce 4ème niveau :

  • Perfectionnement Brasse Crawl Dos
  • Être capable de nager de plus en plus longtemps

Tous les mercredi à 15H45 – Durée des cours 1 heure – Nombre d’enfants par cours : 12

XXXX

Il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager !

Cours à la demande : Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs: pour apprendre à dompter la peur de l’eau, pour se sentir plus à l’aise et se baigner avec ses enfants ou ses petits-enfants, pour perfectionner vos nages … Venez vous renseigner sur site.

NATATION

NATATION

Apprendre à nager , ce n’est pas une question d’âge ! Des cours appropriés à votre attente peuvent vous être proposé sur mesure par nos maître-nageurs